Sobald der Herbst kommt und die Tage kälter werden, muss unsere Haut wieder einiges aushalten. Das größte menschliche Organ wird durch zunehmende Kälte und trockene Heizungsluft spröde und rissig. In der kalten Jahreszeit sollten Sie also besonders auf Ihre Haut achten und sie mit reichhaltiger Pflege verwöhnen. Dabei helfen diese fünf einfachen Tipps:

Tipp 1: Richtig duschen

Eine heiße Dusche ist gerade an kalten Tagen sehr verlockend. Doch das Wasser zerstört die Hydro-Lipid-Barriere der Epidermis – eine wasserabweisende Schicht. Wird diese zerstört, verdunstet das Wasser in der Haut bei trockener Luft noch schneller. Je wärmer das Wasser ist, desto größer ist dabei der Schaden. Daher sollten Sie beim Duschen oder Baden eine Wassertemperatur von 35 Grad Celsius nicht überschreiten.

Tipp 2: Richtig essen

Eine gesunde Ernährung ist auch für unsere Haut von Vorteil. Vor allem in der kalten Jahreszeit sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit gesunden Fetten achten (z. B. aus Fisch oder Avocado). Auch eine ausreichende Trinkmenge ist wichtig: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene bis 50 Jahre 1,5 Liter Wasser pro Tag. Wer älter ist, sollte noch 1,2 Liter mehr trinken.

Tipp 3: Raus in die Sonne

Auch wenn die Sonne im Herbst und Winter leider nicht so oft scheint, sollten Sie jeden Sonnenstrahl ausnutzen und sich draußen aufhalten. Die Sonnenstrahlen wirken sich nicht nur positiv auf unsere Stimmung aus, sondern tun auch der Haut gut. Die Sonne regt Durchblutung, Stoffwechsel und Atmung an. Schon ein kurzer 15-minütiger Spaziergang an der frischen Luft genügt.

Tipp 4: Weniger ist mehr

Die Rede ist hier von Make-Up. Im Winter sollte man auf die Anwendung von Puder und Puder-Make-Up verzichten, da sie die Haut meist noch mehr austrocknen. Auch Puder-Rouge sollte man lieber gegen eine Cremeversion eintauschen.

Tipp 5: Mehr Feuchtigkeit geht immer

Damit die Haut in den kalten Monaten nicht zu viel Feuchtigkeit verliert, empfiehlt es sich, zwei bis dreimal pro Woche eine spezielle Maske aufzutragen. Hier eignen sich vor allem Produkte, die Hyaluronsäure enthalten. Sie kommt natürlich in der Haut vor und kann sehr viel Wasser binden. Auch Ampullen oder Seren mit Hyaluronsäure eigenen sich gut, um sie unter der gewohnten Tages- oder Nachtpflege aufzutragen und der Haut die extra Portion Feuchtigkeit zu schenken.